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GREEN SMOOTHIE & FRUIT SALAD

agosto 16, 2013
Hoy os traigo una idea refrescante para el verano,dos opciones diferentes con las mismas frutas: melón, pera y kiwi.
 Una combinación ideal que nos garantiza combatir el calor de una manera saludable y deliciosa: Green Smoothie….  o simplemente servir las frutas  a manera de Ensalada.
¿Pasamos a esta saludable y fresca  receta?
 Green Smoothie
 Ingredientes:
-1 pera
-1 kiwi
-1 porción de melón 
-zumo de 1/2 limón
-1/2 vaso de agua
– 3 hojas de menta (opcional)
-hielo (cantidad necesaria)

Nota: si lo desean pueden endulzarlo con azúcar, miel, o edulcorante, sólo en el caso que las frutas no esén muy dulces.
Preparación:
Colocar en la licuadora las frutas peladas y cortadas junto con  el agua, el zumo de limón y las hojas de menta. Licuar muy bien .
Servir inmediatamente…
y así nuestro delicioso Green Smoothie, no perderá sus propiedades.
Para la Ensalada
Ingredientes:
-1 pera
-1 kiwi
-1 porción de melón
-1 cucharada de miel (opcional)
Preparación:
Pelar las frutas, descarozarlas y cortarlas en trozos pequños.
Colocarla en el recipiente elegido, bañarla con miel y decorar con hojitas de menta.
¡Disfrútala bien fresca!

No
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reponderé… y por supuesto espero vuestras fotos  para que
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