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CRUMBLE DE AVENA Y MORAS

written by Carolina abril 5, 2020
CRUMBLE DE AVENA Y MORAS

Este crumble de avena y moras ¡es lo más saludable y fácil que te puedas imaginar! Pocos ingredientes, sin granos,  lácteos ni  azúcar blanco y es una auténtica delicia. ¡Prométeme que la probarás!

CRUMBLE DE AVENA Y MORAS

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Serves: 6-8 porciones Prep Time: 15 minutos Cooking Time: 30 Minutos

Ingredients

  • 1 y 1/2 taza de copos de avena (yo utilicé sin gluten)
  • 1 taza de coco rallado
  • 1/3 taza de azúcar de coco o moreno
  • 1 cucharada de ralladura de limón
  • 1/2 cucharadita de polvo leudante
  • pizca de sal
  • 3/4 taza de aceite de coco derretido
  • 3 cucharadas de miel orgánica o sirope de ágave
  • RELLENO
  • 1 taza de moras frescas o congeladas
  • 1 banana madura
  • 1 cucharadita de esencia de vainilla
  • 1 cucharada de miel orgánica o stevia
  • 4 cucharadas de semillas de chía

Instructions

  1. Pre calentar el horno a 170º C. Cubrir con papel vegetal y pincelar los bordes con aceite vegetal,un molde de 18 -20 cm. de diámetro. Reservar.
  2. Para la masa, colocar en un recipiente: avena, coco, azúcar, ralladura de limón,  polvo leudante y la  sal. Agregar el aceite de coco y mezclar con una cuchara hasta conseguir una masa que se pueda moldear.  Cubrir con la mitad de la masa la fuente presionando bien para formar la corteza. Reservar.
  3. Preparar el relleno colocando en la licuadora los ingredientes: moras, banana, miel, vainilla y semillas de chía. Llevar el relleno al frío durante 15 minutos.
  4. Cubrir con el relleno  la base y esparcir sobre la superficie el resto de masa. distribuir algunas moras por arriba y coco rallado.
  5. Hornear aproximadamente 25 a 30 minutos o hasta que se dore en la superficie.
  6. Dejar enfriar completamente antes de servir.
  7. Puedes servirlo con yogur de coco o helado de vainilla y miel. Decóralo con algunas flores comestibles y a disfrutar!

 

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