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UN «BRUNCH HEALTHY» PARA MAMÁ

written by Carolina mayo 4, 2018
UN «BRUNCH HEALTHY» PARA MAMÁ

Pensar el regalo perfecto para mamá  y planear un día memorable , es menos complicado de lo que te imaginas. Mi consejo: ¡no lo pienses demasiado! empezar el día con una bonita mesa cargada de frutas y flores es la mejor manera de  decirle a mamá  «¡te quiero!» . Solamente debes preparar opciones fáciles  y saludables como unas deliciosas tostas con  aguacate, smoothies , muchas frutas frescas y una tarta liviana y sin gluten para dar el toque dulce a nuestra mesa. Un detalle muy bonito es decorar con flores: repártelas en diferentes jarrones y botes de cristal para que quede más fresco y casual.

También puedes sorprender a mamá con este Brunch.

 

 

 

 

Utiliza algunas flores comestibles  para darle el toque especial a los  smoothies y decorar la tarta. Por cierto, no te líes: prepara recetas frías y sin demasiada complicación, lo importante es compartir y disfrutar con mamá  este día tan especial. ¿Empezamos?

 

 

 

 

 

Batido de zanahorias, piña y jengibre

Ingredientes (4 personas)

4 zanahorias

4 rodajas de piña fresca o enlatada (sin azucares añadidos)

1 mango

2 naranjas

2 vasos de agua de coco

1 rodaja de jengibre fresco (0,5 cm. aproximadamente)

 

 

 

 

 

Preparación

Combinar todos los ingredientes lavados y cortados en trozos, licuar y servir.

Puedes agregarle hielo y si prefieres endulzarlo con miel o el endulzante que utilices habitualmente.

 

 

 

 

Smoothies bol de fresas y chía

Ingredientes (para 4 personas)

2 tazas de fresas (frescas o congeladas)

2 bananas

2 tazas de leche de almendras

4 cucharadas de semillas de chía

2 cucharaditas de maca en polvo (opcional)

3-4 dátiles sin hueso

Para decorar: granola casera, coco rallado, semillas de chía, flores comestibles…

 

 

 

 

 

Preparación

Combinamos todos los ingredientes. Licuar.

Servir en los cuencos y decorar con semillas, coco rallado, flores, granola…

 

 

 

 

Tostas de aguacate y huevo

Ingredientes para (4 personas)

4 rebanadas de pan integral

2 aguacates maduros

4 huevos

zumo y ralladura de 1 limón

sal, pimienta y algunas hojas frescas de hierbas aromáticas

 

 

 

 

 

 

Preparación

Ponemos a hervir los huevos.

Una vez listos los cortamos en rodajas y reservamos.

Tostar el pan.

Con un tenedor, pisamos ligeramente el aguacate, le añadimos ralladura y zumo de limón a gusto.

Untar las tostadas con aguacate, colocar las rodajas de huevo, condimentar con sal y pimienta y algunas hojas de aromáticas.

Terminar con unos hilos de aceite de oliva por arriba y servir.

 

 

 

 

Nuestro toque dulce lo dará este delicioso BIZCOCHO ESPONJOSO DE LIMON.

 

 

 

 

¡Disfrútenlo!

 

 

 

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Nos vemos  muy pronto con  nuevas recetas.
¡Te estaré esperando!

 

 

 

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